プロテインの選び方ガイド

成分表示のどこを見て選べばよいかを解説する記事です。記事は少数精鋭とし、最終的な比較はプロテイン一覧と診断ツールで行えるようにしています。

個々の成分が何なのかは甘味料・添加物の種類と特徴にまとめています。

• 乳糖不耐症の人のプロテインの選び方

  牛乳やプロテインでお腹がゴロゴロする原因になりやすい「乳糖」を軸に、WPI・WPH・乳糖分解酵素処理済み・植物性という4つの選択肢を整理します。

  最終更新: 2026-07-19

• プロテインの甘味料の種類と「人工甘味料不使用」の見分け方

  スクラロース・アセスルファムKなどの人工甘味料と、ステビア・ラカンカなどの天然系甘味料の違い、原材料表示での見分け方を解説します。

  最終更新: 2026-07-19

• WPC・WPI・WPHの違い — ホエイプロテインの3つの製法

  同じホエイでも製法によってたんぱく質含有率・乳糖の量・価格が変わります。WPC・WPI・WPHの違いを客観データで比較する方法を解説します。

  最終更新: 2026-07-19

• ソイプロテインの選び方 — イソフラボン・遺伝子組換え・無添加の見方

  大豆由来のソイプロテインを選ぶときに確認したい、イソフラボン量の目安・遺伝子組換え表示・添加物の見方を客観データで整理します。

  最終更新: 2026-07-19

• 女性のプロテインの選び方 — 目的別の確認ポイント

  「女性向け」と銘打つ商品を含め、成分表示のどこを見て選べばよいかを目的別に整理します。たんぱく質量・カロリー・付加成分・甘味料の4点を客観データで確認します。

  最終更新: 2026-07-19

• ダイエット中のプロテインの選び方 — 1食のカロリーとたんぱく質量の見方

  ダイエット・食事管理中にプロテインを選ぶときの確認軸を整理します。1食あたりのカロリーとたんぱく質量、種類ごとの傾向、甘味料と価格のトレードオフを、メーカー公式表示のデータで比較する方法です。

  最終更新: 2026-08-28